为增强社区老年人的健康意识，普及科学养生知识，提高晚年生活质量，近日，界墩村红十字博爱家园在多功能室举办了“健康长寿有妙招——老年人科学养生指南”主题健康讲座。本次活动吸引了50余位社区老年朋友积极参与，现场气氛热烈，获得了居民们的一致好评。

  讲座特邀红十字博爱家园志愿者刘宏燕担任主讲人。她用通俗易懂的语言，围绕老年人常见健康问题展开讲解。  “很多老年朋友认为‘千金难买老来瘦’，其实过度消瘦可能导致营养不良和肌少症。”在营养搭配方面，刘宏燕建议：“每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶，适量鱼肉豆类，少吃腌制品，饭菜要‘淡而有味’。”  针对老年人运动需求，刘宏燕推荐了太极拳、八段锦、健步走等低强度运动。  

  活动现场，志愿者为每位老人发放了健康手册，内容涵盖饮食指南、运动建议、急救知识等实用信息。村叶书记表示：“我们希望通过这样的活动，让老人在家门口就能获取健康知识，今后还会定期举办类似讲座。”  

  讲座结束后，许多老人意犹未尽。65岁的李大爷笑着说：“听了今天的讲座受益匪浅，才知道怎么做才对！”大家纷纷要求社区多组织这样的活动。  

  此次健康讲座不仅普及了科学养生知识，更让老人们感受到了社区的关怀。下一步，界墩村将根据居民需求，开展义诊、健康讲座等系列活动，真正实现“老有所学、老有所乐、老有所健”，携手共建健康和谐社区。