为进一步提升广大市民的心理健康水平，普及心理健康知识，提升人民群众自身对情绪的认知水平和自我调节能力，使学校教育、家庭教育、社会教育形成合力，共同促进他们健康成长，养成豁达乐观、积极向上的心态。近日，姜堰区红十字博爱心理健康服务队在博爱大讲堂为江苏昊凯电子、泰州晶优新能源的部分员工开展首期心理健康知识宣讲活动。

本次宣讲活动以“做情绪的主人”为主线，由博爱心理健康服务队的潘月芹老师担任主讲。

讲座中，潘老师结合生活中的案例，生动形象地从“认识情绪”“了解情绪”“管理情绪”三个方面引导大家提高情绪的认知和管理水平，给在场的听众带来了很大的启发。

情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的一种感受。情绪既是一种信号又是一种能量。积极的情绪会让人充满动力，消极的情绪则会阻碍人前进。而情绪管理是我们每个人成长过程中必备的一种能力。

改变自己，从管理情绪开始。没有人能够事事如意，与其在唉声叹气中蹉跎岁月，不如用积极乐观的心态过好每一天。　　

管理好自己的情绪，把发愁的时间用来读书，把埋怨的时间用来锻炼，坚持下去，事情就会越来越顺利，人生的路也会越走越宽。　　

管理情绪，是处世的智慧，也是改变自己最好的方式。愿我们都能掌控自己的情绪，迎着阳光，温暖前行。

本次宣讲活动是姜堰区红十字博爱心理健康服务队的首次宣讲，旨在提高大众对心理健康的认识，通过讲解和互动，让参与者了解心理健康的重要性以及情绪调节与管理的方法。活动取得了良好的效果，大家的反馈非常积极，都认为这次活动让他们受益匪浅。

我们还收到了几封感谢信，其中一位参与者写道：“这次宣讲活动让我意识到心理健康的重要性，我将主动调节自己的情绪和心态，在与孩子沟通中首先管理好自己的情绪，以平和的心态，做孩子的榜样。”